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Fit am Berg - für alle ab 55+

Freitag, 18. - Sonntag, 20. September 2020


• 3 Tage Bewegung und Erholung in Goldegg
• Aktive Sport-Einheiten angeleitet durch eine Trainingstherapeutin
• geführte Wanderungen durch Wanderführerinnen
• Bewusstseinsschulung & Entspannungsübungen durch eine Resilienztrainerin i.A.
• Vortrag zum Thema “Fit im Alter”

Sie genießen gerne die Natur und lieben es draußen zu sein? Es fehlt aber oft an der nötigen Motivation und Kondition?

Dann kommen Sie mit uns in die atemberaubende Natur rund um Goldegg am See. Gemeinsam steigern wir Ihre Ausdauer und Kraftfähigkeit durch gezielte Übungen und haben vor allem Spaß an der Bewegung.

Die frische Bergluft aktiviert Ihren Körper und tut der Seele gut. Wir zeigen Ihnen die schönsten Wanderungen, Walking-Pfade rund um die schöne Bergregion des Pongaus im Salzburger Land.

Zusätzlich bekommen Sie einen wissenschaftlichen Input zum Thema “Fit im Alter” und welche Übungen man leicht in den Alltag einbauen kann. Unser Fokus liegt unter anderem auch auf die bewusste Entspannung, denn auf die Mischung aus Aktivität und Erholung kommt es an!

Durch unser Aktiv-Programm an der frischen Luft stärken wir das Immunsystem und bringen den Kreislauf in Schwung. Die Bewegung im Freien regt die Durchblutung an und wir sagen schlechter Laune den Kampf an. Das Ergebnis ist ein gestärkter Bewegungsapparat, ein aktiviertes Abwehrsystem und eine große Portion Glückshormone!

Kursleiter

Julia ist medizinische Trainingstherapeutin und Shiatsu Praktikerin und liebt es in der Natur sportlich aktiv zu sein. In den Bergen kann sie genießen, abschalten und durchatmen. Ihr Wissen aus dem Sportstudium vereint mit ihrer Tätigkeit als Shiatsu Praktikerin geben ihr die Möglichkeit, ihre Klienten ganzheitlich zu behandeln.

Steffi ist Wanderführerin, Geographin und Resilienztrainerin (in Ausbildung) und liebt es die heimatliche Bergwelt zu erkunden. Einfach den Rucksack zu packen und den Alltag hinter sich zu lassen geben ihr ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. Den Kopf frei bekommen, Ruhe finden und im Jetzt sein sind für sie einige der wesentlichen Dinge beim Wandern; ganz nach dem Motto: "Es braucht nicht viel, damit es einem gut geht!”

Weitere Infos und Anmeldung: https://www.julia-bewegt.at/details-60-kurs/

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